جلوگیری از جراحت های تکراری

صدمه به فشار تکراری یک صدمه مربوط به کار است که معمولا (اما نه به طور انحصاری!) در نواحی فوقانی بدن رخ می دهد. این است که معمولا در تایپیست یافت, ورزشکاران و زنان, و کسانی که به طور مداوم انجام کارهای تکراری.

این یک مشکل خاص برای نوازندگان است زیرا به ویژه در حین تمرین ساز خود حساس هستند و اغلب همان قسمت را بارها و بارها تکرار می کنند تا مهارت های خود را کامل کنند.

اگر نوازندگان دچار صدمات مکرر شوند بسیار مهم است که پزشک عمومی یا فیزیوتراپیست خود را ببینند. اگر مراقبت نشود درد به احتمال زیاد بدتر می شود و در موارد خاص بد نوازندگان ممکن است مجبور شوند نواختن را به طور کامل متوقف کنند.

صدمات ناشی از فشارهای مکرر قبلا نوازندگان مشهوری از جمله جیمی عماد پیانیست جاز و لیو کوتکه گیتاریست فولکلور/بلوز را معلول کرده است.

بسیاری از مشاغل موسیقی بیشتر به دلیل کمبود تمرینات گرم کردن و تکنیک بد کوتاه شده اند – این مهم است که نوازندگان بدانند چگونه می توانند از این کار جلوگیری کنند و حتی قبل از برداشتن ساز چه اقدامات احتیاطی باید انجام شود.

پرشیا چیست?

صدمه به فشار مکرر یک اصطلاح عمومی برای درد احساس در عضلات یا تاندون ها در حالی که انجام یک فعالیت به طور منظم است. معمولا در این مناطق از بدن یافت می شود:

وب سایت بیمه خدمات درمانی لیست این نشانه های اولیه به عنوان:

در ابتدا نشانه ها می توانند بسیار خفیف و به راحتی نادیده گرفته شوند. با این حال, بدون درمان مناسب و تغییرات لازم به روال, درد می تواند بیشتر تلفظ و طولانی مدت تبدیل.

بیمه خدمات درمانی نیز برخی از توصیه های کلی در مورد چگونگی جلوگیری از این بیماری است. شما می توانید این را در وب سایت بیمه خدمات درمانی پیدا کنید.

درمان عمومی برای بیماری های قلبی عروقی

مهمترین مرحله در درمان این بیماری شناسایی فعالیتی است که باعث ایجاد این بیماری می شود. برای نوازندگان, این به احتمال زیاد چیزی برای انجام با راه تمرین و یا نگه داشتن ساز خود خواهد بود. تکنیک بد یک علت بسیار شایع است.

در ابتدا ممکن است به شما توصیه شود که از مسکن های ضد التهابی مانند ایبوپروفن استفاده کنید و همچنین از ساپورت های عضلانی الاستیک با بسته های گرم یا سرد استفاده کنید.

در طولانی مدت ممکن است برای درمان و مشاوره در مورد جراحت خود به فیزیوتراپیست مراجعه کنید. فیزیوتراپیست هایی نیز وجود دارند که در زمینه مشکلات سلامتی نوازندگان تخصص دارند.

اتحادیه نوازندگان

مو دارای انواع مشاوره برای ابزار خاص و مشکلات بهداشتی شیوه زندگی نوازندگان, از جمله دانشگاه صنعتی شریف. شما می توانید مشاوره خود را در وب سایت مو و یا با تماس با دفتر محلی خود را پیدا کنید.

راهنمایی سریع ابزار خاص برای جلوگیری از

نوازندگان ویولن

بسیاری از نوازندگان ویولن به دلیل تکنیک بد در بازوی تعظیم خود رشد می کنند. برای کسانی که با این صدمات همیشه ایده خوبی است به تمرکز بر روی نگه داشتن بازوی تعظیم شل و مایع مچ دست و انگشت حرکت است.

روند نواختن ویولن باید راحت باشد-اگر یک نقطه تنش داشته باشد احتمال تبدیل شدن به یک مشکل بیشتر است.

نوازندگان همیشه باید هر جلسه تمرینی را با کندی شروع کنند و قبل از نواختن هر قطعه از نظر فنی ابتدا گرم شوند .

درامر

این غیر معمول نیست برای درامرها برای گرفتن ریه, به خصوص در پشت و مچ دست خود را. برای کمک به جلوگیری از صدمه, درامر باید روش مولر مطالعه, که روش یک درامر را بهبود بخشد, به خصوص در راه گرفتن چوب, نشستن بر روی مدفوع درام و ضربه هر درام.

کلید روش مولر این است که راحت بمانید و این به افزایش سرعت بازی بدون خطر ابتلا به این بیماری کمک می کند.

نوازندگان گیتار

گیتاریست تمایل به صدمات فشار تکراری قرارداد در انگشتان دست خود را و باید تمرینات انگشت روشن و خاموش گیتار برای جلوگیری از صدمات استفاده کنید. تمرینات انگشتی باید با هدف کشش انگشتان و ایجاد عضلات انجام شود. در پایان جلسه تمرین انگشتان نباید احساس درد کنند.

ارتفاع گیتار همچنین می تواند تاثیر چشمگیری بر تکنیک گیتاریست داشته باشد. یک گیتار کم صحافی, در حالی که شاید به دنبال 'سرد' می تواند به روش بد و در نهایت سیستم مدیریت کیفیت منجر.

یک گیتاریست است که قطعا نیاز به گرم کردن روال خوب بلوز-راک افسانه جو بوناماسا است. او اطلاعات خود را گرم کردن در این فیلم:

پیانیستها

وضعیت بد و تکنیک بد باعث شده است که بسیاری از پیانیست ها دچار مشکل شوند. در حالی که معمول فرایندهای گرم کردن کمک خواهد کرد که جلوگیری از صدمات, قطعات مختلف می تواند بیشتر به چالش کشیدن, به خصوص برای پیانیست که بی تجربه هستند.

با توجه به این مهم است که پیانیست ها از قدرت و تکنیک دستی برای اجرای موسیقی باخ یا پروکوفیف برخوردار باشند.

نکات بالا برای جلوگیری از تشنج

• هنگام تمرین استراحت کنید
• استفاده از تکنیک اسکندر را در نظر بگیرید
• از تمرینات گرم کردن و گرم کردن استفاده کنید
• وضعیت بدن خود را بهبود ببخشید
• سعی کنید هنگام بازی راحت باشید

منابع

شما هر گونه راهنمایی خوب برای اجتناب و یا برخورد با سیستم مدیریت محتوا? در نظرات زیر به همکاران خود منتقل کنید!